FRUTAS QUE EMPIEZAN CON LA LETRA M

Frutas con letra M

FRUTAS QUE EMPIEZAN CON LETRA M

Nadie pone en duda los beneficios que brindan las frutas: son nutritivas y también sirven a la salud. De alguna manera, permiten mantener el cuerpo sano, libre de enfermedades, en especial, tratándose de los niños.

El crecimiento y desarrollo vigoroso de los pequeños se ve fortalecido cuando se les acostumbra a consumir frutas; bien puede ser el zumo, en batido, en forma de compota, picada; todo acorde con la edad del pequeño.

Muchas frutas que empiezan con letra ‘m’ no solo se limitan a aportar energía, sino que son también una rica fuente de vitaminas y minerales que ayudan a que el crecimiento y desarrollo del niño sea un proceso altamente saludable.

Veamos algunas frutas que empiezan con ‘m’ y sus propiedades en pro de nuestra nutrición, deleite y salud:

MELOCOTÓN

Es una fruta poseedora de una considerable cantidad de vitamina A; por lo que se le supone ideal para el mantenimiento de la salud visual.

Difícilmente puede haber una persona que desconozca esta deliciosa y refrescante fruta. Se caracteriza por su pulpa jugosa, de color amarillo; mientras que su piel, algo pilosa,  adquiere un tono anaranjado rojizo.

El melocotón conjuga en forma bastante equilibrada los sabores dulce y agrio, lo que le imprime un gusto que deleita al paladar y permite que los niños lo consuman sin ningún tipo de reparos u objeciones.

Entre los beneficios que se pueden atribuir al melocotón cuenta los que brinda a la piel; al exponerla al sol, esta fruta poseedora de una gran cantidad de betacarotenos la protege al actuar como filtro. 

Otras propiedades del betacaroteno presente en el melocotón:

  • Frente a los radicales libres, se comporta como un antioxidante, lo que le permite protegernos contra el cáncer.
  • Previene enfermedades mentales al permitirse cuidar nuestro cerebro.
  • Sirve de escudo contra virus e infecciones puesto que fortalece el sistema inmune.
  • Actúa en la formación del sistema óseo.
  • Nos mantiene libres de enfermedades cardiovasculares.
  • Previene la diabetes y la artritis reumatoide.

MAMÓN

La palabra ‘mamón’ hace referencia al menos a tres frutas bastante diferenciadas: 

  • El Melicoccus bijugatus, que se conoce como guaya, huaya, mamoncillo, limoncillo, quenepa y un sinnúmero de nombres más.
  • El Nephelium lappaceum, llamado también rambután y mamón chino.
  • El Carica papaya, mamón o lechosa.

Mamón, M. bijugatus

Se trata de una fruta pequeña, cubierta con una cáscara verde, delgada y frágil. El sabor del mamón varía acorde con su estado de madurez: resulta ser dulce cuando ya está madura; cuando aún está verde, tiende a ser bastante ácida.

El mamón, presente en la zona intertropical del continente americano, es una fruta que solo es posible hallar en cierta temporada del año; aun así, es muy apreciada por su pulpa de color amarillo salmón, comestible, suave y carnosa.

Entre las propiedades de esta fruta tropical pueden mencionarse su contenido de hierro y fósforo (0,93 mg y 50,4 mg por cada 100 g, respectivamente); además, el fruto maduro y mucilaginoso resulta ser algo laxante.

El mamón puede ser consumido en diversas formas: fresco, en conserva, preparado en una refrescante bebida; o bien en postres y helados. Su pulpa es usada para la elaboración de cerveza o aguardiente.

Un dato curioso es que los indígenas del Orinoco suelen consumir la semilla del mamón, una vez cocida, en sustitución de un alimento para ellos muy tradicional: la yuca.

Algunos usos en la medicina tradicional:

  • La semilla molida con todo y pulpa, preparada en horchata, se usa para curar parásitos en los niños.
  • Tostada y molida, sola o mezclada con miel, la semilla es usada para la preparación de jarabes o tés tomados para curar la diarrea.
  • Como reseña adicional, las hojas del árbol de mamón pueden usarse para corregir desórdenes nerviosos y bajar fiebres. El jugo de la hoja macerada sirve contra infecciones y dolores de garganta.

Mamón chino, Nephelium lappaceum

Producto del árbol llamado rambután, nativo del sudeste asiático, el mamón chino es considerado una súper fruta debido a sus excelentes cualidades nutricionales y al contenido de micronutrientes que actúan en favor de la salud.

De textura agradable, su sabor resulta suave y muy dulce nos recuerda el de la pulpa de la uva; en ocasiones puede resultar un poco ácido, aunque no deja ser fresco y jugoso.

La apariencia del mamón chino resulta extraña: pequeño y ovalado, en el exterior presenta una delgada capa, roja por fuera y con espinas inofensivas al tacto; esta rodea una pulpa blanca que encierra una semilla venenosa.

Los beneficios que ofrece el mamón chino pueden resumirse de esta forma:

  • Su alto nivel de carbohidratos, proteínas y agua le permite coadyuvar en el aumento de la energía, lo que lo hace ideal para deportistas.
  • Dado su contenido de vitamina C, puede fortalecer el sistema inmunológico; en tanto que el fósforo presente en la fruta ayuda a eliminar residuos renales.
  • El hierro que contiene el mamón chino favorece el transporte de oxígeno desde los pulmones a los tejidos.
  • Esta maravillosa fruta está provista de ácido gálico y una gran cantidad de antioxidantes que impiden la proliferación de células cancerosas y previenen el envejecimiento prematuro.
  • La combinación de hierro y fósforo que posee ayuda a fortalecer los huesos. También tiene cobre y manganeso, que influyen en la producción de glóbulos blancos.
  • La piel del rambután permite tratar la disentería.
  • Se comporta como un excelente reductor de grasa corporal; además, mejora las condiciones de la piel.

Mamón, Carica papaya

La C. papaya o simplemente papaya, papayo, lechosa o papayón, es la tercera de las frutas que habíamos referido a la que también se le designa con el nombre de ‘mamón’. 

Propia de Mesoamérica, la denominación de mamón en lugar de papaya se circunscribe a ciertas regiones de Argentina y Paraguay; actualmente es cultivada en muchas zonas de clima tropical o subtropical.

Hablar de las propiedades del ‘mamón’ o papaya requiere de todo un capítulo, dadas las excelentes y numerosas cualidades de esta fruta. Solo nos limitaremos a señalar que su consumo es de gran ayuda en la conservación de la salud.

FRUTA CON A

Fruta con A

Las frutas, son esos ricos productos que provienen de flores, arbustos o arboles específicos, es posible conseguir distintos tamaños, texturas y sabores, por lo tanto, es de esperarse el poder encontrar frutas que comiencen con distintas letras del abecedario, a continuación, te daremos un listado de frutas con a, junto con sus propiedades y beneficios.

Para nadie es un secreto que las frutas le suministran al cuerpo humano y a innumerables seres vivos la cantidad de nutrientes y vitaminas necesario para su buen desarrollo y determinación vital diaria.

ACEITUNAS - OLIVAS - ACEITE - FRUTERIADECASTELLON.COM
ACEITUNAS – OLIVAS – ACEITE – FRUTERIADECASTELLON.COM

Aceituna

La aceituna es una fruta con la a, esta proviene de la planta del olivo, esta razón también esta fruta es conocida como oliva, es posible conseguir distintos países con cosechas de esta fruta en particular, por lo menos lo que es en latino américa, su cosecha se centra a finales de año, motivado que su demanda incrementa por las festividades navideñas.

Las aceitunas poseen una forma ovalada y tienen una coloración verdosa por toda su estructura, estas se pueden conseguir con la parte dura de su interior q es lo que muchos llaman el “hueso”, esta no se come, también se puede conseguir sin hueso o rellena con algún vegetal agrio, estas, por lo general vienen embotelladas en vinagre para mayor conservación.

AGUACATE - PALTA - ORO VERDE - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Aguacate

El aguacate, también conocido como palta, es una fruta muy codiciada por todas las personas de todo el mundo, todo esto motivado a su alto contenido de grasas insaturadas, es decir grasa natural que es beneficiosa para todas esas personas que se encuentran en proceso de perder peso o que sufran del colesterol.

El aguacate se puede consumir de distintas maneras, esta fruta con la a que posee un cuerpo interno cremoso se puede comer solo o acompañado, algunos con un toque de sal, otros con un toque de azúcar, lo bueno de esta fruta es que es exquisita tanto dulce como salada, es decir que podrás usarla como acompañante en el desayuno o el almuerzo, o en su defecto tener una buena merienda.

ALBARICOQUE - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Albaricoque

Esta fruta que suele ser muy confundida con el durazno, es muy común en los países asiáticos tales como China, Turquía y Japón, debido a que necesitan un clima húmedo y una zona montañosa para poder ser cosechada de manera efectiva, al igual que el aguacate, esta posee una enorme semilla en su interior, sin embargo, esto no la detiene para ser una de las frutas favoritas para muchos.

Esta fruta con a, posee un sabor dulce y muy agradable, esta suele ser usada para los postres, donde uno de los favoritos son las tartaletas de albaricoque, esta fruta, después de ser bañada en almíbar, se coloca delicadamente en la tartaleta y va al horno, un dulce y fresco postre como este no se compara en ninguna parte del mundo.

ALMENDRAS - FRUTOS SECOS - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Almendra

La almendra, es uno de los frutos secos más buscados por todo el mundo, todo esto debido a la gran variedad para sus preparados, esta fruta seca puede ser utilizada en el desayuno, almuerzo o cena ya que puede servir como parte del contenido de una ensalada, ser parte de tu mezclado de granola en el desayuno o simplemente un complemento para tu yogurt en la cena.

Las almendras también son muy sabrosas en los dulces, muchas de las industrias que se centran en la producción y comercialización de chocolate, utilizan almendras para dar variedad a sus sabores del caco, al igual que las heladerías, incorporan esos particulares toppings de almendras que ha logrado cautivar a los amantes del dulce.

ANONA - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Anona

Esta fruta con a no es muy común en gran parte del mundo, sin embargo, es conocida como la anona roja, también llamado como anón, esta es originaria de la parte central del continente americano. Los principales beneficios o propiedades de esta fruta son de astringente y tónico.

Las semillas de esta fruta son altamente toxicas y venenosas al igual que sus raíces, por esta razón no es altamente comercializada a nivel internacional y sus usos gastronómico más frecuentes son en helados, aguas frescas y dulces.

AVELLANAS - FRUTO SECOS - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Avellana

La avellana, al igual que la almendra, es un fruto seco que posee altas propiedades proteicas, donde suelen ser utilizadas mayormente en los contornos y rellenos de los pasteles, dulces y chocolates. La avellana de diferencia de la almendra por su forma, ya que esta es más redonda.

Por lo general, las avellanas se pueden conseguir en cualquier parte del mundo, en cualquier época del año, sin embargo, esta fruta con a son muy ofertadas en las épocas decembrinas al igual que muchos otros frutos secos como las nueces y los cacahuates

ARANDANOS - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Arándano

El arándano son unas vallas que se pueden conseguir tanto azules como rojas. El arándano azul suele ser vallas de un sabor dulce con un toque ácido y refrescante, sin embargo, mientras más madura esté la fruta, más dulce la podrás apreciar. Esta suele ser confundida con la mora azul.

En el caso del arándano rojo, conocido en inglés como cranberry, son muy famosas en la parte norte del planeta. Este tipo de arándano no suele ser utilizado para fines gastronómicos sino para fines médicos, sobre todo para tratar graves infecciones urinarias, ya que esta posee altas propiedades diuréticas.

ALQUEJENJES - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Alquejenje

Esta es una fruta que puede no ser muy atractiva a la vista, por tal motivo, muchas personas a nivel mundial no le dan una oportunidad en primera instancia, sin embargo, esta fruta que también se puede reconocer como uva espina o alquenje amarillo, es muy nutritiva en los hidratos de carbono, con un bajo nivel de grasas y carbohidratos.

Esta es una fruta dulce y muy fácil de comer y otra de las propiedades que las benefician, es que es antioxidante.

Esta fruta a pesar de ser dulce, es ácida y refrescante, por esta razón es que la podemos asemejar en una uva. Esta fruta es abundante en temporadas, tanto así que se puede cosechar de tal manera que dure por todo un año para un sector pequeño.

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