Indagar y conocer las formas de obtener grasas buenas para el consumo de tu cuerpo es de gran importancia, para cumplir este objetivo un método natural que resulta es a través del consumo de las nueces de macadamia, estas poseen un origen de Australia e Indonesia, y se conocen ampliamente por ser una fuente de nutrientes.
Su composición nutricional atractiva, incluye proteínas, hidratos de carbono y también fibra, por otro lado, sus características físicas la describen por su color marrón chocolateado, mientras que luce un tono blanquecino por dentro, este tipo de frutos crece sobre árboles de menor tamaño, los cuales de forma máxima rondan los 12 metros.
Conoce todos los aportes que generan las nueces de macadamia
Las nueces de macadamia provienen de la familia de las Proteaceae, este árbol de macadamia posee hojas permanentes que llegan a alcanzar una extensión de 40 pies de forma horizontal, y una medida similar de forma vertical, cada árbol de esta familia que posea 10 años llega a producir 50 libras hasta extender esta cantidad incluso.
Estas se caracterizan por ser un fruto que cuenta con una textura dura, el cual se considera como un snack o merienda cruda, es decir una cualidad clásica de los frutos secos, por ello se añade dentro de muchas recetas, sobre todo para elaborar postres, por otro lado, sirve como un extracto en aceite para ser usado en la cocina y en la piel.
Otra de sus aplicaciones destacadas es la de su compost, el cual se realiza a través de sus cáscaras, sirviendo como un mantillo o fertilizante, su uso es tan amplio que en Japón se implementa como un aceite dentro de las necesidades cosméticas, siendo una implementación usual al crear jabones, champú y hasta protectores solares.
Descubre el uso de las nueces de macadamia
De hecho, su uso se extiende hasta ser catalogado como un alimento de animales, por estos motivos el interés al respecto de su cultivo se ha propagado a nivel mundial, sobre todo en México y Sudamérica, aunque Hawái resalta por su producción tan alta, puede ser cultivado donde existan condiciones de sol moderado y abundancia de agua.
Así mismo se puede catalogar como una de las nueces más saludables, debido a que se considera un alimento natural, debido a que contiene antioxidantes, vitaminas y también minerales, por lo que cuenta con amplia capacidad de contribuir a la salud, desde todos los sentidos.
Consta de una cantidad considerable de vitamina B1 y magnesio, donde diversos estudios han establecidos que a través de una sola porción se obtiene 58% de manganeso, junto con 23% del valor necesario de tiamina, por otro lado, se encuentra la cualidad de todo fruto seco de proveer de grasas buenas para el organismo.
Este tipo de grasas reducen la aparición de enfermedades cardiovasculares, debido a que restringe la ocurrencia de infartos, porque de acuerdo a la relación de su contenido de sus 21 gramos de grasa, solo 3 de ellos se consideran grasas saturadas, además de que se encarga de proveer amino ácido, arginina, vitamina B1 y magnesio.
Es una fuente o propagación de manganeso como se ha reiterado, pero también es baja en carbohidratos, lo que la convierte en un alimento totalmente energético, siendo una contribución importante para deportistas, ya que compensa el desgaste muscular, además de fomentar esa etapa de crecimiento en los niños y adolescentes.
Beneficios de consumir nuez de Macadamia
En primer lugar uno de los beneficios más resaltantes de la nuez de macadamia es la reducción del nivel de colesterol, debido a que su composición se basa en un aporte de grasa monoinsaturada, porque a través del consumo de este fruto seco se puede inhibir el colesterol malo, reduciendo cualquier afección del corazón.
Sus efectos alcanzan a ser considerado como una forma de adelgazar, dado que permite quemar la grasa, como también la pérdida de peso, su acción se centra en la aceleración de las funciones del metabolismo, no obstante también es una buena incorporación para mejorar tu calidad de vida dado que mejora el ánimo.
Funcionan de forma amplia para liberarse del estrés y la depresión, debido a que fomentan la producción de serotonina conocida como la hormona de la felicidad, se encarga de reforzar el funcionamiento correcto del sistema digestivo, gracias a su aporte nutricional de fibras, provocando que se pueda evacuar y cuidar la salud intestinal.
Genera una importante cantidad de energía para grandes esfuerzos físicos, de igual forma es perfecto por la regulación de azucares en la sangre, por lo que se indica para tratar la diabetes, también actúa como un antiinflamatorio del cuerpo, y aumenta las defensas del cuerpo por desarrollar el sistema inmunológico.
En etapas de desarrollo se considera un gran aliado al coadyuvar a la formación del tejido muscular, cognitivo y también el plasma sanguíneo, se emplea de forma habitual para luchar contra el estreñimiento, en cuanto al aspecto óseo funciona como una forma de mantenerlos fuertes y sanos por completo.
Su principal cualidad lo clasifica como un antioxidante, debido a que provoca un bloqueo del envejecimiento prematuro, dado que disminuye el efecto de los radicales libres, aunque el consumo de este fruto seco se restringe por su toxicidad para perros, sin embargo, su atractivo reside sobre las calorías de 840 kcal.
Así mismo se conforma por hidratos de carbono al menos 13 gr, como también el nivel de grasas a 75 gr, proteína 10 gr, fibra 9 gr, potasio 368 mg, fósforo 195 mg, y su gran valor de vitaminas sobre todo C y E, por lo que se encuentra presente dentro de una extensa variedad de recetas.
Otros de sus puntos fuertes es la conformación de remedios caseros a través de sus propiedades, porque combaten de gran forma al dolor muscular, sobre todo al mezclare con tomillo por ejemplo, también funciona para combatir el estrés, este uso se ejerce a través de infusiones.
Actúa como un perfecto tratamiento sobre la piel para flacidez y celulitis, lo que deja en evidencia su poder medicinal, hasta estético, siendo un fruto seco muy útil ante toda clase de afecciones, por ello cada uno de estos beneficios se pueden obtener sin problema alguno al conocer cada una de sus propiedades.