FRUTA O VERDURA CON R

Fruta o verdura con r

Para nadie es un secreto que la fruta o verdura con r contienen una cantidad de vitaminas y minerales que pueden llevar tus hábitos alimenticios a ser los mejores. Lo necesario para tener una alimentación balanceada, es tener las porciones correctas de cada grupo de alimento, eso incluye lo que son las frutas y las verduras.

No hay que subestimar las especies y condimentos que utilizamos en los alimentos, ya que cada porción de estos puede influir en el balance nutricional que estos aportan al cuerpo.

REMOLACHA - FRUTA CON R - FRUTERIADECASTELLON.COM
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¿Por qué las frutas o verduras con r?

Entre las frutas o verduras con r más reconocidas, son la remolacha, la rabadilla, el rábano y el rambután, que estos, en su mayoría son vegetales que poseen toques dulces, de esta manera pueden ser utilizados en batidos o jugos que aporten todos los nutrientes, inclusive si te mantienes en una decaída nutricional o en estado de anemia.

Estas frutas o verduras se consiguen de las distintas plantas del planeta, muchos de estos poseen unas condiciones climáticas específicas y por esta razón no todas darán sus frutos en cualquier época del año.

REMOLACHA - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Remolacha

La remolacha puede ser parecida al rábano en muchas cosas, ya que por la parte externa son del mismo color y poseen un sabor similarmente dulce. Sin embargo, esta se diferencia por el tamaño y el color de la pulpa, la remolacha tiene una parte interior completamente roja inclinándose al púrpura.

Esta pertenece a la familia de las hortalizas, cultivada originalmente en el continente europeo desde las épocas remotas. Cabe destacar, que esta es una fruta con una alta cantidad de azúcar, tanto así que esto hace que su textura sea terrosa.

La remolacha es una fruta con alto contenido de ácido fólico, vitamina C, hierro y potasio, esta es una fruta ideal para las personas que padecen de anemia o tienen indicios a sufrir de esta.

También, la remolacha es muy utilizada en jugos y bebidas energéticas, gracias a que ayuda a contraatacar la tensión arterial, gracias a las propiedades que le dan esta pigmentación rojiza a la remolacha, aumenta la acumulación de sangre que ayuda a dilatar a los vasos sanguíneos.

Además, la remolacha no debe ser consumida en exceso, inclusive no se debe consumar más de una porción por semana, a menos que este sea contraindicado por un médico por tener problemas renales.

Como podrás observar, las frutas con r son abundantes en vitaminas C y muchas son muy raras y exóticas, sin embargo, las puedes tomar en cuenta a la hora de organizar dietas.

RABADILLA O RABO DEL DIABLO - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Rabadilla

Esta es una fruta muy poco común, también es conocida como el rabo del diablo. Esta es cosechada únicamente en su país de origen que es México, raramente se podrá visualizar alguna cosecha de esta fruta en algún otro continente, está siempre será exportada desde México.

Esta fruta posee una forma delgada y alargada, la coloración de su exterior puede variar de un rojo a un rosado purpureo y su sabor es muy dulce y agradable según la opinión de sus comensales.

Las propiedades nutritivas de esta fruta resaltan en la vitamina A, B1, B2, B3, E, entre otros, donde ayuda de forma abundante a las personas con gastritis o para aquellas que sufren de úlceras estomacales. Cabe destacar que esta fruta logra aliviar los dolores producidos por la gastritis.

RABANOS - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Rábano

A pesar de que esta es una verdura, esta contiene un sabor dulce y refrescante como si fuera una fruta, en frecuentes ocasiones, puedes encontrar el rábano en una bebida o un batido.

El rábano o también conocido como rabanitos, se pueden conseguir de diversos tipos, donde el más común es el rábano Occidental, este es el más pequeño, tanto así que puede ser de la medida de una pelota de pingpong, tiene forma de globo, un color rojizo en su exterior y blanco por dentro.

Estos rábanos son una de las pocas frutas que poseen un alto contenido de vitamina C, acompañado de potasio y fibra, incluyendo al mismo tiempo, minerales como el cobre, el manganeso, el magnesio y el calcio, se dice que es raro encontrar a una fruta con estas propiedades, ya que cuando una fruta posee un alto contenido de vitamina C, este no se puede consumir de forma normal.

Gracias a la fibra que el rábano posee, este funciona como un laxante, es decir que podrás perder peso si deseas bajar los niveles de grasa de tu organismo. Estos también ayudan a mantener la presión sanguínea regulada e incrementar las defensas.

RAMBUTAN - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Rambután

El rambután es considerado una de las frutas más raras y exóticas de todo el mundo. Esta es originaria de Indonesia, cuando hablamos de su aspecto físico, posee un exterior entre rojo y amarillo, que está cubierta por una delgada cascara cubierta de pelos.

Esta es una de las razones por la cual le llamas el lichi peludo, a pesar de que esta es una fruta pequeña con una forma ovalada que es muy similar a la pulpa de la uva, teniendo un sabor dulce, refrescante y con un toque ácido.

El rambután es una de las frutas que está compuesta en su mayoría por agua al igual que la patilla y el melón, donde dependiendo de la porción tendrás un aproximado de 20 gr de carbohidratos y 80 calorías totales.

Una de las propiedades que resaltan en esta fruta, el nivel de antioxidantes que estos suministran, que como bien sabrán, los antioxidantes ayudan a la regeneración de las células, ayudando así a mejorar la piel, aportándole brillo y firmeza al rostro y por supuesto a todo el cuerpo.

Como te podrás percatar, estas frutas o verduras con r que poseen estas raras y fuertes pigmentaciones son capaces de subir los niveles de hemoglobina, se recomienda mucha precaución al consumir todas estas frutas o verduras, recuerda que al consumir una vitamina en exceso le puede ocasionar fuertes daños al organismo.

El poder comprender que debe consumir tu organismo te garantizará una vida plena, saludable y llena de energía.

FRUTAS Y VERDURAS QUE EMPIECEN CON R

Frutas y verduras que empiecen con R

Existe una gran cantidad de frutas y vegetales en todo el mundo, por lo que sería imposible contarlas en un solo artículo. Aun así, hoy te traemos un apartado con un listado de frutas y verduras que empiezan con R en la lengua española.

¿Prefieres las verduras? ¿Acaso te gustan más las frutas dulces? Sin importar cuál sea tu preferencia, todas ellas son muy buenas para tu cuerpo y te otorgan muchos beneficios para tu salud. Así que para que puedas familiarizarte cada vez más con ellas, aquí tenemos el listado de las frutas y verduras que comienzan por R.

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Listado de frutas y verduras por la letra R

Sin más nada que decir, aquí el listado:

  • Rabadilla
  • Rábano
  • Rambután
  • Reina Claudia
  • Remolacha
  • Repollo
RABADILLA – RABO DEL DIABLO – FRUTERIADECASTELLON.COM

Rabadilla

La rabadilla, también llamada ‘’rabo del diablo’’ es una fruta muy poco común, que sólo se da en su país de origen: México. Tiene una forma alargada y delgada. El color de su piel varía entre un rosado purpureo y el rojo. Además, quienes la comen aseguran que su sabor es dulce y exquisito.

Entre sus beneficios destacan propiedades que ayudan con la cicatrización de las ulceras estomacales, de igual forma está comprobado que ayuda a disminuir la inflamación relacionada a la gastritis, aliviando así el dolor que ésta produce.

RÁBANO – RABANOS – FRUTERIASDECASTELLON.COM

Rábano

También llamado ‘’rabanitos’’, esta verdura se puede encontrar de diversos tipos, formas y colores. El tipo de rábano más popular en Occidente es pequeño (del tamaño de una pelota de pingpong), con forma de globo, rojo por fuera y blanco por dentro. Su sabor se desliza entre lo picante y lo fresco, con una textura crujiente.

Los rábanos son una rica fuente de vitamina C, altos niveles de fibra, riboflavina, y potasio. Entre los minerales se pueden apreciar niveles de cobre, vitamina B6, magnesio, manganeso, y calcio. Además, los rábanos funcionan como energéticos al poseer grandes cantidades de hidratos de carbonos.

Entre las propiedades y beneficios podemos resaltar que gracias a la fibra presente, funciona como laxante y ayuda a mantener el peso. Los rábanos también pueden ayudar a regular la presión sanguínea, combatir la gripe y otros problemas respiratorios como el asma o la bronquitis. Además, es un excelente desintoxicante.

RAMBUTÁN – FRUTERIADECASTELLON.COM

Rambután

Esta es una de las más exóticas frutas del mundo y es originaria de Indonesia. Su a exterior es una cascara delgada roja o amarilla, la cual está cubierta de pelos. Por esto le dicen lichi peludo. Es una fruta pequeña y de forma ovalada. Su interior se asemeja a la pulpa de la uva, y su sabor es fresco, dulce y con un deje ácido.

Esta fruta se compone en su mayoría de agua, tiene 16 gramos de carbohidratos y 78 calorías aproximadamente por cada 100 gramos de ella. Entre sus propiedades destacan su gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro. Debido a su contenido en vitamina C fortalece el sistema inmunológico.

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RAMBUTÁN – FRUTERIADECASTELLON.COM

Además, por si fuera poco, gracias a su alto nivel de carbohidratos, proteínas y agua funciona como una excelente fuente de energía saludable, ideal para los deportistas y atletas, o incluso para aquellos que solo quieren un poco más de energía.

REINA CLAUDIA – CIRUELA – FRUTERIADECASTELLON.COM

Reina Claudia

La Reina Claudia es una fruta que se asemeja muchísimo a las ciruelas y las cerezas por su forma de globo y tamaño pequeño, una de las diferencias más resaltantes es que a diferencia de las frutas anteriores ésta no tiene hueso o semilla en su interior. Es de color verde, y su pulpa es muy fina y jugosa, de perfume y olor característico.

Los frutos reina Claudia contienen muchísimas vitaminas, entre estas destacan los altos niveles de vitamina A y C, así como los complejos B1, B2 y B3. De igual forma, contiene muchos minerales como el fósforo, hierro, sodio, magnesio, calcio, y hierro. Los cuales ayudan a combatir la anemia.

Otro de sus muchos beneficios es que gracias a la vitamina C contenida en su pulpa, es ideal para combatir los síntomas de la gripe y otros problemas respiratorios similares como el asma.

REMOLACHA – FRUTERIADECASTELLON.COM

Remolacha

La remolacha es una de las hortalizas más dulces, eso, y su característico color rojo purpureo, es lo que la hace resaltar por encima de otros vegetales. El origen de esta ‘’raíz’’ data de la Europa Mediterránea y occidental, mientras los humanos la han comido desde la prehistoria. La gran cantidad de azúcares que acumula hace que tenga un matiz terroso.

Esta hortaliza es una excelente fuente de ácido fólico, así como de vitamina C, potasio y hierro. Gracias a esto, la remolacha es ideal para las personas que están luchando contra la anemia o quieren prevenirla. Además, la betanina (el pigmento rojo que le da ese color a esta verdura), funciona como un potente agente anticancerígeno.

De igual forma, ayuda a regular la tensión arterial, pues aumenta la concentración en la sangre de óxido nítrico que dilata los vasos sanguíneos, ayudando a su vez a proteger los vasos sanguíneos y el corazón. Tan solo es contraindicada para las personas con problemas renales.

REPOLLO – COL – FRUTERIADECASTELLON.COM

Repollo

El repollo, col repollo o simplemente col es un tipo de planta comestible, una de las hortalizas más populares y consumidas en todo el mundo. Se compone en su mayoría por agua. Sus hojas son blancas con toques verdes, sus hojas lisas y largas (que tienden a redondearse) son crujientes al morderlas.

El repollo es rico en vitaminas como la provitamina A, la vitamina C y también la E. Además, posee folatos, los cuales ayudan a acelerar la producción de glóbulos rojos y blancos. En cuanto a los minerales, contiene un alto nivel de magnesio, que además de ayudar al intestino favorece al desarrollo muscular.

En cuanto a sus beneficios, el repollo ayuda a bajar de peso al tener pocas calorías compensadas con un alto nivel de fibra, que sumado al agua contenida ayuda a depurar el cuerpo. De igual forma, esta hortaliza es recomendaba para aquellas personas con artritis y enfermedades en el corazón, gracias a sus propiedades antiinflamatorias.