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FRUTA O VERDURA QUE EMPIECE CON i

¿Cuántas frutas y verduras que comiencen por la I conoces? Seguro no muchas, pues si bien hay muchas frutas y verduras por otras letras (en español, por supuesto) como la B (bananas y berenjenas) o la M (manzana y mangos), ¿cuántos vegetales conoces por esta vocal?

Si tienes curiosidad y quieres conocer la respuesta a estas preguntas, te invitamos a seguir leyendo el apartado que hemos preparado para ti sobre las mejores frutas y verduras que comienzan por la I.

Las frutas y verduras deben de ser un alimento imprescindible en cualquier dieta saludable. No debe ser considerado como un complemento. Nos aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarias para la vida.

Además de las vitaminas y minerales que se encuentran en la fruta y en la verdura en muchas de ellas encontramos fibra, normalmente en su piel, la fibra favorece a controlar los niveles de azúcar en sangre, produce saciedad, elimina sustancias nocivas en el organismo y aumenta el tránsito intestinal.

Listado de frutas y verduras que empiezan con i

Te presento los alimentos que he encontrado qué son frutas y verduras que empiecen con la vocal i, son los siguientes:

• Icaco
• Illama
• Iceberg
• Ibo

Como puedes ver están algunos en castellano y otros son en inglés, aunque ahora explicaré sus características, origen y, mostraré fotos y vídeos.

Quiero decir que muchos de estos alimentos no se encuentran en nuestro país porque su comercialización es muy baja debido a la poca demanda.

¿Por qué incluir frutas y verduras en nuestra dieta diaria?

Es innegable que las frutas y verduras, casi todos los vegetales en general, son una parte importante de cualquier dieta balanceada. Pues estas tienen efectos beneficiosos para nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra salud en general.

Las frutas y verduras tienen todo tipo de efectos saludables en nuestro cuerpo, pues contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para la salud de nuestro cuerpo.

Al ser naturales, la mayoría de las frutas y verduras tienen pocas calorías, por lo que serán nuestras mejores amigas si queremos bajar de peso o mantenernos en forma. Se pueden comer en grandes cantidades sin afectar nuestro límite de calorías.

Sin más nada que agregar, aquí algo de información adicional sobre el listado anterior:

Fruta o verdura con i y sus características

ICACO (Chrysobalanus icaco)

Origen del icaco o ciruela de playa

Es una fruta tropical, nativa de la costa de veracruz, se encuentra en florida, bahamas, cuba, trinidad y tobago. También se puede localizar en las costas de africa.

Descripción de este fruto como arbol y fruta

1. El icaco es un arbusto que puede llegar a medir los 3 metros.
2. El icaco como árbol tupido no alcanzará los 10 metros, quedando como normal en los 6 metros.
3. Florece a finales de primavera y lo hace en flores blancas en racimo.
4. Depende si es costero o de interior su fruto tendrá una forma y dimensiones. Siendo de 5cm y redondo el costero y de 2,5cm y oval el de interior.
5. Ambas variedades tendrán como color el púrpura oscuro. Pudiendo ser el costero de color amarillo pálido o rosado.
6. Su sabor es bastante suave.
7. También resulta de sabor agarroso.
8. El color de las hojas del árbol varían, siendo estas de color verde a rojo suave.
9. Este fruto es ideal para mermeladas. Es conocido en venezuela y colombia el dulce de icaco por su gran gusto y exquisito sabor.

ILAMA

Es un fruto de sabor dulce originario de Michoacán, en México. También se le conoce por los nombres de anona blanca o papuasa. El fruto puede tener forma de corazón o de globo y alcanza un tamaño de 15 cm de largos y puede pesar casi un kilo. Por lo general, la Ilama está cubierta con protuberancias triangulares más o menos pronunciadas y verdosas.

La corteza varía su color desde verde pálido a rosa profundo, o purpúreo. Su pulpa es de color blanco y dulce. La pulpa es un poco fibrosa, blanda y cremosa cerca de la corteza; varía de seca a bastante jugosa, y tiene casi 100 semillas ovaladas en su interior. Por esto se le confundía durante años con la guanaba.

La pulpa es más dulce en el centro y algo agridulce mientras se acerca a la corteza. La pulpa siempre se consume cruda, se puede comer en su contra o sacada de la fruta, refrigerada, y servida con un poco de crema y azúcar para intensificar el sabor, o con un toque de jugo de limón.

ICEBERG (LECHUGA)

Es uno de los tipos más populares de lechuga en todo el mundo. Se trata de una planta comestible cuya forma de asemeja a la de un iceberg por las hojas grandes que tienen a envolverse, creando una figura redondeada. Sus hojas son tan grandes que pueden servir como envoltorio de otros alimentos en muchas recetas.

Esta variación de las lechugas tiene menos nutrientes que los otros tipos de lechuga, pero esto no quiere decir que no tenga suficientes vitaminas o minerales, sino que simplemente tiene en menor cantidad que las otras. Es conocido que aporta vitaminas A, B12, C, D, Hierro, Calcio, entre otros minerales.

IBÓ

También conocido como almendro, el ibo es fruto del árbol con el mismo nombre. El fruto tiene una textura carnosa y en su interior es donde se encuentra el almendro, el verdadero fruto comestible del árbol. Por lo general es de color blanco brillante envuelta con una cubierta marrón rojizo. Su fruta dulce, y por lo general, se consume cruda.

La semilla del ibó puede comerse tanto cruda como tostada, incluso en algunos casos preparan mantequillas naturales a base de su semilla (pues tiene un alto contenido de aceites naturales). También se puede comer como fruto seco, ya sea frito, salado o confitado; y también se elaboran productos tal como el turrón y el mazapán de almendro.

Se debe tener cuidado cuando se coma ibó pues tiene un alto índice calórico por cada 100 gramos (entre 576 y 626kcal). A pesar de esto es una buena fuente de fósforo, calcio y otros minerales importantes para la salud como es el hierro. También proporcionan mucha energía, proteínas y fibra.

Usos cosméticos del ibó:

1. Los aceites esenciales se utilizan en el shampoo por su efecto hidratante y reparador del cabello.
2. Su aceite aromático se utiliza en algunos perfumes y velas aromáticas.
3. Es utilizado en la cosmética por sus efectos hidratantes y antiedad, especialmente para la piel de casi todo el cuerpo.