MELOCOTÓN – MELOCOTONES

El poder de las frutas es realmente inimaginable por la cantidad de beneficios que proporciona, en el caso del melocotón se puede concebir como la fuente de la juventud, este es un hecho que se pasa por alto por quienes lo consumen o quienes están en búsqueda de un cambio de sus hábitos alimenticios y no pueden pasar por alto esta fruta.

Más allá de ser una fruta deliciosa con textura aterciopelada, se encarga de infundir una gran cantidad de beneficios, debido a la potencia de sus nutrientes, las cuales son un complemento que destaca de sus propiedades, a raíz de estas ha llegado a ser considerado como una implementación dentro del ámbito de la estética también.

El poder del melocotón

Los secretos del melocotón se basan en sus nutrientes como principal fortaleza, pero antes de develar uno a uno, es necesario esclarecer su origen, este fruto proviene de China, los primeros cultivos poseen más de 3000 años de antigüedad hasta difundir su popularidad y consumo en el resto del mundo.

Este fruto a lo largo del tiempo ha sido adoptado como un símbolo de la inmortalidad, sobre todo en Oriente, debido a su composición de sustancias que favorecen en este aspecto, dentro de las cuales resalta la vitamina A, C y E, por este motivo predominan sus beneficios antioxidantes.

De igual forma se encarga de aumentar el sistema inmune, este hecho se encuentra afirmado por el Shandong Institute of Pomology en China, además de que la pulpa se encuentra por una alta composición de betacarotenos, el cual se considera como un pigmento que aumenta la capacidad de brocearse de forma rápida, sin efecto negativo.

Blindarse de los rayos del sol, para solamente emplear su efecto positivo es una gran ayuda desde el punto de vista estético, como también en países tropicales, lo que alberga la capacidad de eliminar la hipersensibilidad a la luz solar, por ello también surge la recomendación para combatir el acné como también la piel reseca.

También posee las cualidades de atender a aquellas personas que sufren de úlceras estomacales, por lo que uno de sus usos o aplicaciones tradicionales se basan en la imposición de mascarillas, como una forma de extracción de los beneficios que puede llegar a causar esta fruta, los cuales se encuentran comprobados científicamente.

Develando los secretos del melocotón

Las cualidades estéticas del melocotón implican una mejoría mucho más económica, pero sobre todo más natural en lugar de alguna otra medicina, sobre todo porque se puede emplear como una crema o loción, por sus dotes de hidratación en la piel, aportando luminosidad y suavidad a toda la piel.

La aplicación sobre la piel se puede ejercer sobre la cara, las manos, brazos y hombros, este también se puede mezclar con yogur natural, miel, y aceite de oliva extra virgen, de esta fruta se derivan cientos de métodos de aplicaciones caseras, hasta se llega a considera como un tratamiento natural para tratar como se merece a la piel.

Por otro lado también posee una gran cantidad de propiedades medicinales, en primer lugar se encuentra la facultad e elevar el ácido fólico, el cual se recomienda consumir a aquellas mujeres que desean quedar embarazadas, porque contribuye a la conformación y desarrollo del feto, a través del consumo de esta fruta.

Aunque este tipo de beneficios se pueden aumentar al combinar con verduras, del tipo como lechugas, escarola o endibias, tanto para fortalecer el lado gastronómico que posee sobre todo en la realización de una ensalada, es decir que sus virtudes son realmente completas en todos los aspectos.

Cuenta con un alto valor de vitaminas, en total 10 distintas, las cuales poseen una virtud antioxidante, entre las cuales resaltan las siguientes: A, B, C, E, y K, demostrado por estudios científicos que describen las cualidades antioxidantes como el ácido fólico, pantoténico y clorogénico, los cuales se encargan de prevenir el envejecimiento.

El envejecimiento prematuro se combate al restringir los radicales libres, ya que estos se alojan en el organismo, hasta el punto de contrarrestar la aparición de enfermedades como Alzheimer, sus funciones de atender los síntomas de cálculos renales a través de su zumo, debido a que protege los riñones, tras diversos estudios realizados.

Por otro lado sus propiedades lo posicionan como un laxante, este se encarga de reducir la aparición de estreñimiento, lo que facilita el tránsito intestinal, además de que se compone por un buen aporte de potasio y fósforo, por ello se considera como uno de los frutos más importantes detrás de la manzana, cítricos y plátanos.

Las bondades del melocotón

Dentro de la descripción del melocotón resalta su denominación botánica como una drupa, estos son frutos que resaltan por surgir más que todo en época de verano, donde su disponibilidad aumenta de mayo a septiembre, aunque se puede disfrutar todo el año por su amplia producción a lo largo del mundo.

Uno de sus usos que más resalta a nivel mundial es la integración con carnes, compotas, mermeladas, entre otras, es decir que dentro del ámbito industrial posee también gran peso según sus propiedades, aunque dentro de su especie también surge el paraguayo, estas variaciones reside en la clase de pulpa que poseen.

Este fruto proviene del melocotonero, perteneciente a las familias de las rosáceas, abarcando más de 2000 especies de plantas herbáceas, sus variedades abarcan más de 5 razas de frutas, sus propiedades se basan en los hidratos de carbono y el nivel de energía que son capaces de destilar.

Por medio de su valoración mineral su valor más destacado es el potasio, y en menores cantidades surge el yodo como también el magnesio, su nivel de carotenos es uno de los más altos en comparación de alguna otra fruta, atribuyéndole capacidades dietoterapéuticas, porque la nectaria cuenta con altos niveles de carbohidratos.

En líneas generales sus valores energéticos son realmente resaltantes, por ello pueden provocar un buen estado de la piel, el cabello, mucosa, huesos y también el fortalecimiento del sistema inmunológico debido a su acción antioxidante, donde el potasio actúa como el aumento del impulso nervioso y actividad muscular habitual.

FRUTAS que ENGORDAN

Las 13 frutas que engordan

Las frutas son aquellos alimentos que pertenecen al grupo 5 de la famosa rueda de alimentos. Ellas son ricas en azúcares, vitaminas C y A; y son muy ricas en sales minerales. Por su parte, las frutas que engordan poseen grandes niveles de dichos elementos.

Estas frutas que engordan poseen también grandes cantidades de almidón, grasas y altos contenidos en agua, lo cual contribuye a que subamos de peso cada vez que las consumimos (aunque ellas no hacen engordar por sí solas).

Frutas que engordan - Adelgaza con mis trucos

¿Por qué las frutas engordan?

En su composición, las frutas que engordan poseen altos niveles de distintos elementos como almidones, azúcares o grasas; sin embargo, ellas nos hacen engordar por otros factores como los siguientes:

El ingerirlas en la noche o en grandes cantidades varias veces en el día son factores que contribuyan a que estas frutas nos engorden. Debes tener en cuenta que las frutas, a pesar de que deben consumirse diariamente, debe hacerse con moderación.

Además de su alto nivel en azúcares, también poseen altos índices glucémicos y de calorías, por lo que fácilmente se convierten en un factor para ganar peso. Lo ideal es siempre informase sobre la cantidad que debemos ingerir de estas frutas.

Estas frutas también tienen la acción de engordar nuestro cuerpo si éste no las digiere y las sintetiza de la mejor manera; ellas pueden convertirse en energía que debe ser quemada y a su vez, pueden quedarse en distintos órganos y en la sangre.

Las 13 frutas que más engordan

COCOS – FRUTERIADECASTELLON.COM – FLICKR AURORA

El coco

Entre las frutas que engordan podemos mencionar el coco como la principal. Esto debido a que concentra altos niveles de fructuosa y glucemia. El coco posee aproximadamente 354 calorías por cada 100 gramos.

Sin embargo, además de engordar el cuerpo también hay que destacar que posee muy buenos niveles de potasio, aporta una gran cantidad de fibra al cuerpo y tiene un buen porcentaje de agua.

PLATANO – FRUTERIADECASTELLON.COM – FLICKR Ángela Lara

Plátano

El plátano, banana o cambur también es una de las frutas que engordan gracias a su poca cantidad de fibra, la cual genera deseos de comer más y más bananas. También hay que decir que posee un gran nivel glucémico, aunque ayuda a bajar el sodio del organismo.

CEREZAS – FRUTERIADECASTELLON.COM – FLICKR Pepa

Cerezas

Aunque parezcan pequeñas e inofensivas, las cerezas cuentan con muchas calorías y fructuosa; de hecho, 100 gramos de cerezas posee alrededor de 60 calorías (lo cual es mucho para su pequeño tamaño).

A pesar de que las recomiendan en muchas dietas, lo ideal es no ingerir una gran cantidad de ellas si lo que se busca es bajar de peso. Lo recomendable es comerlas de merienda y comer máximo 10 cerezas diarias.

UVAS – FRUTERIADECASTELLON.COM – FLICKR JAIME LOPEZ

Uvas

Las uvas son de esas frutas que engordan ya que dan la sensación de no llenar el estómago, lo cual nos incita a comer cada vez más. Aproximadamente, cada 100 gramos de uvas posee 67 calorías.

Las uvas pasas también son frutas engordantes ya que a ellas se les extrae el agua y se concentran  únicamente en sus azúcares y nutrientes. Aproximadamente 100 gramos de uvas pasas equivale a 300 calorías.

GUANABANA – FRUTERIADECASTELLON.COM – FLICKR Sami Garcia

Guanábana

Aunque suene muy extraño, la guanábana también es de las frutas que engordan por poseer 184 calorías en cada 100 gramos. Lo más recomendable es ingerirla, por lo menos, una vez semanalmente.

Aunque no es recomendable para bajar de peso, la guanábana es muy recomendable para la prevención de cáncer. De igual manera, en este caso también debe consumirse con moderación aunque más de una vez a la semana.

MELON – FRUTERIADECASTELLON.COM – FLICKR loreta fragola

Melón

A pesar de ser muy rico, lo que se recomienda es ingerir tres pedazos de melón (o una taza de él) durante la mañana. El melón posee un 6% de azúcar y 34 calorías; aunque parezca poco, si se consume en gran cantidad, contribuirá a que ganes peso de más.

PIÑAS – FRUTERIADECASTELLON.COM – FLICKR Ambiró

La piña

La piña es una de las frutas más beneficiosas para muchos casos y es de la que más incluyen en todas las dietas, pero eso sí, debe consumirse con moderación. La piña posee muchísima azúcar, así que es recomendable solo ingerir 2 rodajas por semana.

AGUACATE – FRUTERIADECASTELLON.COM – FLICKR Estudio de Arquepoética

El aguacate

Entre las frutas que engordan también tenemos el aguacate, aunque también posea una pequeña cantidad de grasa sana y aporte un sinfín de beneficios al cuerpo. La verdad es que posee 232 calorías, por lo que debe ingerirse con mucha moderación.

DATIL – FRUTERIADECASTELLON.COM – FLICKR Jazz Sandoval

Dátil

Esta es una fruta muy desconocida para muchas personas, pero con una gran cantidad de calorías. Ella contribuye a engordar ya que estimula el apetito de nuestro organismo. Es muy parecida a la pasa y se obtiene por medio de la palmera datilera.

NARANJA – FRUTERIADECASTELLON.COM – FLICKR Federico Gonzalez

Naranja

Actualmente tenemos la creencia de que la naranja es la fruta más sana de todas pues la ingerimos hasta en jugos, pero ella puede ser engordante si se consume en exceso. La naranja posee más de 40 calorías por cada 100 gramos.

Lo más recomendable es ingerirla por lo menos tres veces a la semana ya que, cuando se prepara en jugo, las personas suelen endulzar dicho jugo y, más los azúcares que ella contiene, se vuelve una bomba para el organismo.

MELOCOTONES – FRUTERIADECASTELLON.COM – FLICKR Peach

Melocotón

A pesar de ser parte de las frutas que engordan, todos conocemos lo dulce que puede llegar a ser esta fruta. Te recomendamos consumir un melocotón por día ya que contiene también grandes niveles de fructuosa (un solo melocotón tiene 60 calorías).

KIWI – FRUTERIADECASTELLON.COM – FLICKR Happosae

Kiwi

El kiwi es muy rico en vitamina C y en fibra, pero también es muy rico en azúcares, por lo que si lo consumimos diariamente, podemos obtener un efecto rebote y engordar. Ten en cuenta que al mezclarlo con otras frutas, el número de calorías aumenta.

MARACUYA – FRUTERIADECASTELLON.COM – FLICKR Exotic fruits

La maracuyá

La maracuyá, o parchita, es una de las frutas que engordan más famosas del mundo. Ella aporta al organismo 100 calorías por cada 100 gramos y también aporta muchos azúcares. Además, es rica en hierro, calcio, fósforo, fibra y vitamina A y C.