FRUTA O VERDURA CON F

Fruta o verdura con F

Un dato curioso, es que es posible conseguir una gran variedad de frutas o verduras con F, cabe destacar que la mayoría, para no decir que todas, son frutas semi-dulces con un toque ácido, resaltando siempre lo que es la fresa, la frambuesa y la frutilla.

El recordar que estas frutas o verduras que empiezan con la f son altamente nutritivas, sobre todo en vitamina C que es la vitamina fundamental para mantener los anticuerpos activos y evitar enfermedades bronquiales como lo es la gripe o el resfriado.

FRAMBUESA - RUBUS IDAEUS - FRUTO ROJO - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Frambuesa

Esta es conocida como el Rubus idaeus, conocida comúnmente como la frambuesa, esta crece en sitios tropicales, en arbustos ubicados en los bosques y prados, Esta es una fruta del bosque, posee un sabor muy dulce y agradable, existen muchas variedades de la frambuesa, sobre todo en sus características físicas donde su color puede tornarse de rojiza a azulada.

Las frambuesas son de fácil cosecha, así que puede conseguirse en varios países del continente americano y el continente asiático. Una de las características nutricionales resaltantes de esta fruta, es que ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.

FRUTIPAN - FRUTA DEL ARBOL DEL PAN - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Frutipan

Esta fruta puede que no lo hayas escuchado, su nombre científico es Artocarpus altilis, esta fruta nace del árbol del pan, por esto se origina su nombre. Es una fruta originaria del sudeste asiático y de Oceanía.

A pesar de que esta es una fruta de ambiente tropical, no se da en cualquier tipo de tierra, el clima debe ser muy húmedo, gracias a sus condiciones de crecimiento, este fruto posee innumerables vitaminas y minerales que ayudan a complementar tus hábitos alimenticios.

Cuando hablamos de su aspecto físico, este es un fruto redondo de color verdoso y contiene una simpática pulpa de color blanco o color crema, una de las características de esta es que es una fruta con la capacidad de soportar múltiples condiciones climáticas, considerándose un fruto básico como el arroz.

Al ser una fruta muy sencilla de cosechar, en muchos países la consideran la fruta milagrosa, ya que puede alimentar a los seres vivos sin importar en qué época del año se encuentren. Además de esto, la fruta tiene un bajo contenido en grasa, es rico en fibra, potasio y calcio.

FRUTA DE LA PASION - MARACUYA - PARCHITA - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Fruta de la pasión

Aunque el nombre sea inusual o gracioso, esta es una fruta muy conocida por el nombre de maracuyá o parchita, su nombre científico es la pasiflora edulis. La fruta de la pasión es muy codiciada en el continente americano, sobre todo en la parte del sur y central.

El sabor de la fruta de la pasión es ácida con un contraste dulce que le vuelve muy agradable, por lo general no se consume sola, esta se prefiere consumir en bebidas después de que las semillas y la pulpa son bien mezcladas y coladas.

Los jugos de la fruta de la pasión son muy refrescantes, ricos en vitamina C, capaz de calmar la insoportable sed de un día caluroso. Por esta razón, los helados elaborados con esta fruta son muy famosos los días de verano, sin importar si eres un niño o un adulto, este es un sabor que te cautivará.

Al igual que la fresa, la fruta de la pasión ha logrado conquistar el mundo de la cosmética, a lo mejor no en tal magnitud, pero las lociones, cremas e hidratantes con esta fruta son muy frecuentes y solicitadas por las mujeres de todo el mundo.

FLOR CALABAZA - FLOR COMESTIBLE DE CALABAZA - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Flor de calabaza

La flor de calabaza, tal y como su nombre lo indica, es la flor comestible de la planta de la calabaza, esta posee un aspecto amarillento, con tonalidades naranjas un poco más fuertes y con una forma de embudo.

Esta fruta posee distintas especies. Esta fruta también conocida como calabacita, es considerada junto con el frijo y el maíz como uno de los alimentos indispensables para no decir básicos en la dieta mesoamericana.

En la actualidad, la flor de calabaza es científicamente conocida como ayoxochquilitl, del náhuatl, destacando que su principal significado en “hierba comestible”. Esta fruta, particularmente aporta un alto porcentaje de vitamina A, potasio, ácido fólico y calcio, ideal para las mujeres que se encuentran en periodo de gestación.

Más que una fruta, esta se considera un vegetal, que al igual que la calabaza tradicional, este es utilizada para complementar el contenido de las sopas, guisos y platos fuertes.

FRESAS - FRESA FRUTO ROJO - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Fresa

Esta deliciosa fruta, muy solicitada por los niños y adultos en sus distintas presentaciones naturales y artificiales, es considerada la fruta más explotada a nivel comercial, ya que, sus jugos, batidos, helados, merengadas, dulces, tortas y tartaletas son muy codiciadas a nivel mundial.

Las fresas, también conocidas por su nombre científico “la fragaria” es de fácil cultivo mientras tengas un clima cálido y fresco, esta fruta se da muy bien en climas fríos, donde una sola mata de fragaria puede germinar hasta más de 30 fresas por temporada.

Las fresas son una rica fuente de vitamina C y de fibra, es una fruta que ayuda mucho a las personas que se encuentran trabajando para bajar sus niveles de grasa, gracias al alto contenido de fibra que estas tienen, es posible sustituir dos de tus meriendas por una pequeña porción de fresas, esto ayudará a tu sistema digestivo y te mantendrá satisfecho.

Esta fruta ha logrado cruzar los límites comerciales, con esto se quiere decir que la fresa ha llegado al mercado de los cosméticos, siendo muy famosa en el ámbito de los perfumes, debido a su dulce, pero fuerte aroma, a su vez, es posible encontrar cremas y lociones perfumadas con el aroma a fresa, tomando en cuenta que esta fruta tiene un alto contenido de vitamina E.

FRUTILLAS - FRESAS ROJAS - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Frutillas

Este es otro nombre con el que se le conoce a la antes mencionada como la fresa, el aspecto físico de esta es semi-valada, de color rojizo patente cuando están maduras, un tallo verde en la parte superior de la fruta y rodeada de pequeñas frutas amarillentas por todo su cuerpo.

FRUTAS con F

Frutas con F

Las frutas representan un sinónimo a todo lo saludable, y así son reconocidas por todos; por supuesto no es para menos, esto se debe a los beneficios vitamínicos que poseen, y su consumo sin duda la mayor recomendación por cualquier experto. Es la mejor combinación a una dieta diaria, para proyectar una alimentación y crecimiento ideal.

FRAMBUESAS Y FRESAS CON MENTA - FRUTERIADECASTELLON.COM
FRAMBUESAS Y FRESAS CON MENTA – FRUTERIADECASTELLON.COM

Cada fruta se caracteriza por distintos beneficios, también por sus colores, olores, y sobre todo sabores, pero no sólo eso, sino por su inicial, o sea por la letra que empiezan, como es el caso de las frutas con F, en esta selecta categoría a descubrir, caben investigar todos los detalles de cada una de ellas.

¿Cuáles son las frutas con F?

Las frutas con F, según diversas fuentes son; fresa, frambuesa, frutipan y fruta de la pasión. Estas cuatro frutas, una a una, seguramente esconden peculiares características a indagar y evidenciar.

FRESAS - FRESA - FRUTERIADECASTELLON.COM - FRESONES
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Fresa

En el caso de la fresa, esta fruta roja es inigualable una de las más exquisitas, por su abundante uso en postres, al mismo tiempo es considerada una de las frutas con olor más agradable, como punto estético relevante.

La fresa por comprobación científica es una alta fuente de hierro, eso le proporciona a todo aquel que la consuma, y por el lado del aporte vitamínico, cubre todas las necesidades del individuo en cuánto a la vitamina C, y en menor proporción, pero no menos importante, de vitamina K y ácido fólico. 

Las propiedades que contiene la fresa, mejora notablemente a la conservación de los huesos, ayuda a evitar incluso aparición de anemia y prolonga el mantenimiento, fortalecimiento, crecimiento y desarrollo normal, lo que favorece totalmente la recuperación ante cualquier lesión o herida.

Esto es indispensable para el cuerpo, ya que el mismo no es autónomo es la segregación o en proporcionar estas vitaminas y lo indicado es consumir esta fruta para adquirirlas, ya que resulta provechoso para mantenerse saludable ante todo, así hasta un simple resfriado, será enfrentado mejor, sin afectar tanto.

Es la fruta elegida, en cuánto a las dietas por su composición de fibra, pero como todo, existen excepciones, y en el consumo de la fresa, no se recomienda cuando se padece de piedras en el riñón, o personas con algún problema en el intestino tipo colitis.

FRAMBUESAS - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Frambuesa

Por otro lado, entre las frutas con f, también se tiene que la frambuesa la cual se confunde con la fresa por su parecido físico, este tipo de fruta es muy nutritiva y aplicada  en recetas de forma gastronómica.

La frambuesa posee riqueza vitamínica, en el caso de la vitamina C, esto resulta una gran ventaja por convertirse en una fuente natural para ingerir colágeno al cuerpo, y esto en consecuencia mantendrá más fortalecidos los huesos, solo por resumir los grandes beneficios de esto.

Al comer frambuesa se cuida la salud cardiovascular o del corazón, a su vez, reduce o regula notablemente la producción de células cancerígenas, controla la azúcar en la sangre, por lo que es recomendada en caso de diabetes, no sólo eso, sino que estimula la memoria, se conoce también como un potenciador para los ojos o la visión, y favorece todo lo concerniente al intestino.

FRUTIPAN - PAN - FRUTA DEL ARBOL DEL PAN - FRUTO DEL PAN - FRUTERIADECASTELLON.COM
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Frutipan

En tercer puesto de las frutas con F, se encuentra el frutipan, esta es una fruta con alto valor nutricional, y se considera como un alimento, más que una fruta, tanto así que se usa para sustituir otros alimentos como arroz o pasta, y ya eso lo dice todo.

Las formas de obtención del frutipan van desde el cultivo, lo que lo vuelve una fruta interesante, aunque muchas personas desconozcan que esta es considerada como una fruta, pero, bajo muchas concepciones, está catalogada como tal.

El frutipan, es considerado como un fruto del pan, y este posee una alta denominación por sus estándares curativos, y por el lado de su consumo, transmite una elevada pero buena y necesaria cantidad de fibra, lo que significa que también es una fuente de vitaminas.

Sin dejar a un lado a la medicina alternativa, esta realiza medicamentos naturales contra patologías como el asma, a base del frutipan, lo que demuestra que no solo se trata de una fruta.

FRUTA DE LA PASION - MARACUYA - FRUTERIADECASTELLON.COM - MADURA Y ZUMO
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Fruta de la pasión (Maracuyá)

Por último, en el renglón de las frutas con F, está la denominación del maracuyá que se conoce como fruta de la pasión, en una presentación más exótica de la misma, sus características resaltantes es su aroma, y alto valor vitamínico.

La fruta de la pasión resulta provechosa para los dolores musculares, algunas dificultes respiratorias, es ideal para la digestión, lo que hace general su consumo entre deportistas de alto nivel, y se asegura que se debe totalmente a los españoles esta designación como nombre.

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¿Qué tienen en común las frutas con F?

De manera creativa una larga lista de frutas, se reduce por medio de una inicial, sin embargo, es inimaginable las cualidades que tienen en común las frutas con F; fresa, frambuesa, frutipan y fruta de la pasión.

En primer lugar, las frutas con F son portadoras netas de vitamina C, por lo que su transmisión de ventajas son inmensas, y es gratificantes lo poderosas que son en generar esta vitamina que tanta falta le hacen al cuerpo.

En segundo lugar, las frutas con F son ricas en fibra, por lo que no sólo alimentan, sino que posee esa sensación de estar satisfecho, almacenando la suficiente fibra necesaria para el organismo.

Así de curioso resulta, estas frutas no sólo coinciden en su inicial, sino que concuerdan en sus propiedades, y comparten esa categoría, al buscar frutas con fibra ahí estarán, e igualmente con la vitamina C, más que una inicial, es una característica propia, se les podría decir; frutas con F, frutas llenas fibra.

En el ánimo de mantenernos saludables, debemos poseer una dieta y controlar la cantidad de vitaminas que en realidad se pueden consumir, y en cuáles casos no es recomendable, es por esto que saber todo acerca de las fruta es un retroalimentación que nos ayudará a poder elegir.

En un mundo irónico, nada es coincidencia, englobar frutas en una categoría ha permitido poder resaltar su importancia para todos.