Frutas con Y
Actualmente contamos con una variedad de frutas con Y, y con cualquier letra del abecedario. Todas estas frutas igual de importantes, con distintos nutrientes y vitaminas que debemos incluir en nuestra dieta día a día.
A pesar de que las frutas con Y son escasas, existe una diversidad de otras frutas que sí contienen esta letra en su nombre. A su vez, también encontramos distintas verduras con esta letra, tal como es el caso de la yuca.
Ventajas de las frutas
Las frutas son un alimento altamente recomendado por muchos nutricionistas gracias a la cantidad de vitaminas que poseen. Las frutas, además de poseer vitaminas, le generan distintas ventajas a nuestro organismo.
Entre dichas ventajas podemos mencionar que ayudan a mantener el cuerpo hidratado. Muchas de las frutas que conocemos poseen un gran porcentaje de agua en sí mismas, lo cual nos permiten estar hidratados.
También aportan distintos tipos de vitamina como la vitamina A, vitamina C, E y B3. A su vez también aportan provitamina A, magnesio, potasio, zinc, entre otras; todo esto de acuerdo al tipo de fruta que consumas.
Las frutas con Y (y con cualquier letra), también nos permiten reducir los niveles de colesterol, de triglicéridos y la presión arterial alta. Las frutas también actúan como antioxidantes naturales que ayudan a prevenir el envejecimiento excesivo.
Finalmente, podemos decir que las frutas nos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, combaten la obesidad y el sobrepeso; y nos producen sensación de satisfacción por la fibra que contienen.
Frutas con Y
A pesar de que existe una gran variedad de frutas en todo el mundo, las frutas con Y son escasas. Encontramos pocas que contengan esta letra al inicio de su nombre, pero sí contamos con algunas que poseen esta letra intercalada a lo largo de su nombre.
Cabe destacar que así como existen frutas con Y, también podemos encontrar un pequeño y selecto grupo de verduras que también poseen esta letra y son igual de beneficiosas para el organismo.
La primera es un alimento denso y rico en carbohidratos; es una fuente muy rica en fibra, vitamina C, ácido fólico y potasio. En el caso de la última, es un rubro que ayuda a combatir la depresión, la ansiedad, problemas renales y demás.
Como sabemos que quieren conocer acerca de las frutas con Y, a continuación le contaremos cuáles son esas frutas que cuentan con esta letra al principio y a lo largo de su nombre, junto con todos sus beneficios y propiedades.
Yuzu
Muy conocida y nombrada por pocas personas, el yuzu es una fruta cuyo nombre científico es Citrus Junos. Esta fruta es cultivada en Japón y en Corea, y se dice que su origen estuvo en China.
Esta es una fruta amarilla (también puede ser verde) y suele ser áspera e irregular al tacto. Su sabor es asociado al de la toronja (se dice que es agrio) y de acuerdo a cómo se cultive, se puede dar en arbustos muy grandes o en árboles muy pequeños.
El yuzu es una fruta rica en antioxidantes y en vitamina C. ayuda a aliviar la inflamación por lesiones, mejora el estado de ánimo, funciona como anticoagulante y mejora la salud inmune.
Entre otros beneficios del Yuzu podemos destacar la prevención de la neumonía, diarrea, malaria y reduce las infecciones respiratorias. Finalmente, también ayuda a proteger la salud del cerebro previniendo la enfermedad de Parkinson y demás.
Yoyomo
Otra fruta con Y muy poco conocida es el Yoyomo. Esta es una fruta muy rica en vitaminas C, en agua y en minerales. Esta es una fruta que no contiene grasas y es muy rica en sabor de acuerdo a muchas personas.
Con esta fruta muchas mujeres pueden aliviar los dolores menstruales y la fiebre. También es bastante útil para las personas que tienen problemas de insomnio y problemas gástricos.
El yoyomo es conocido también como una ciruela de color amarillo ya que se dice que su sabor y sus propiedades son exactamente las mismas que poseen las conocidas ciruelas.
Es recomendable ingerir esta fruta en jugos, ya que de esta forma se combate de forma más eficaz los problemas de digestión, y hay que destacar que entre sus componentes es rica en calcio, cobre, zinc, sodio, fósforo, hierro, agua, fibra, magnesio y demás.
Papaya
En cuanto a las frutas con Y intercalada en sus nombres, podemos mencionar la papaya. Esta fruta también es conocida como Bomba o Papayón, aunque su nombre científico es Carica Papaya L.
Se dice que es una fruta de sabor bastante único y con mucha carne que quitarle (o bien, con mucho qué comerle). Es una fruta muy peculiar que en ocasiones puede llegar a medir 70 cm y pesar 90 kilogramos.
En cuanto a sus propiedades, esta es una fruta muy rica en vitamina C y es un gran antioxidante; esta fruta ayuda a prevenir el cáncer y sus semillas ayudan a eliminar los parásitos intestinales (gracias a su nivel de enzimas proteolíticas y carpaina).
Maracuyá
También conocida como Parchita o Fruta de la pasión, es un tipo de fruta de color amarillo que es comestible si se deja madurar correctamente; en su proceso de maduración elimina componentes tóxicos como los heterósidos cianogenéticos.
En cuanto a sus propiedades podemos destacar que esta fruta con Y es muy rica en fibra; en su pulpa es donde se encuentra la mayor cantidad de fibra, por lo que es recomendada en jugos.
Es rica en antioxidantes y en hierro. Muchos recomiendan consumirla con brócoli o con remolacha, de manera que podamos darle a nuestro organismo las cantidades de hierro que requiere por día.
Finalmente, podemos decir que la Maracuyá es una excelente opción para proteger nuestro organismo de problemas cardíacos gracias a la gran cantidad de flavonoides que posee.
Guayaba
Esta última fruta que contiene la letra Y es bastante rica en antioxidantes, por lo que es una excelente opción para combatir el cáncer. Así mismo, beneficia en gran medida al sistema digestivo por su alto contenido de fibra.
Esta fruta es carnosa y el color de su pulpa puede variar a la vez que es una pulpa bastante jugosa y abundante. El sabor de esta fruta suele ser dulce y un poco ácido, por lo que también es una excelente opción para batidos y mermeladas.