FRUTAS O VERDURAS CON I

Frutas o verduras con i

Son muchas las frutas o verduras con i, donde podemos destacar el icaco, la ilama el iceberg que es un tipo de lechuga y el imbé. Puede que no conozcas ninguna de estas frutas o verduras, ya al darle un vistazo de que se trata y que contienen estas frutas, verás que son más cotidianas de lo que crees.

Recuerda que las frutas y las verduras son necesarias para complementar tus hábitos alimenticios y es de vital importancia el tener conocimiento acerca de todas estas frutas y verduras.

ICACOS - PARECIDO A LA CIRUELA, DURAZNO Y AGUACATE - FRUTERIADECASTELLON.COM
ICACOS – PARECIDO A LA CIRUELA, DURAZNO Y AGUACATE – FRUTERIADECASTELLON.COM

Icaco

Para tener una dieta 100% equilibrada, requerirás incluir las frutas y verduras correspondientes, ya dependerá de ti, el incorporar las que más te gusten.

Por lo menos lo que es el Icaco, es una fruta que posee un color rojo muy parecido a la ciruela. Esta posee una enorme semilla en el centro al igual que el durazno y el aguacate, con la diferencia de que esta semilla se puede consumir.

Cabe destacar que el icaco es una fruta que no se puede ingerir cruda, es una fruta ácida con un toque dulce y puede ser utilizada para realizar jaleas y mermeladas, forma parte de la familia de los nísperos y posee un alto nivel nutricional.

Una de las curiosidades de esta fruta, es que su semilla contiene un alto porcentaje de aceites naturales, donde en muchos países, esta es utilizada para la elaboración de velas aromáticas, candelabros y jabones corporales.

ILAMA - FRUTERIADECASTELLON.COM>
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Ilama

La ilama es otro de los frutos originarios de México, exclusivamente de la ciudad de Michoacán, este es característico por su sabor dulce y refrescante y es posible conseguirlo en dos versiones los cuales son, la ilama de pulpa rosada y la ilama de concha verde y pula blanca.

Estas dos versiones tienen rasgos físicos diferentes, sin embargo, el sabor no varía mucho, con la excepción de que la ilama de la pulpa rosada cuando está realmente madura es mucho más dulce en comparación a la de pulpa blanca.

IBO - ALMENDRO - ALMENDRA - FRUTERIADECASTELLON.COM
IBO – ALMENDRO – ALMENDRA – FRUTERIADECASTELLON.COM

Ibo

Este es un fruto de árbol mejor conocido como el almendro, es una fruta muy dulce y lo normal es que se consuma cruda, también es posible tostarlas y quedan con un sabor peculiar, también al cocerlas de forma adecuada, se puede preparar una mantequilla natural.

La semilla del ibo es muy bien aprovechada para el mundo de la cosmética, para nadie es un secreto que mientras más elementos naturales contenga un producto corporal, este llamará más la atención y la semilla de ibo tiene un alto contenido de aceites naturales.

Gracias a sus propiedades para la cosmética, se ha explotado su cosecha para la fabricación de shampoo, lociones, jabones, perfumes y cremas faciales y corporales.

LECHUGA ICEBERG - FRUTERIADECASTELLON.COM
LECHUGA ICEBERG – FRUTERIADECASTELLON.COM

Iceberg

Como bien se mencionó anteriormente, el iceberg es una variante de la lechuga, que, a diferencia de la lechuga tradicional, esta es más crujiente y firme en toda su estructura, de manera que le da un toque fibroso a las ensaladas y los emparedados que realices.

Las hojas del iceberg son más grandes si las comparas con las lechugas tradicionales, tanto así, que se pueden utilizar para envolver otros alimentos y darle un toque fresco y original en su aroma y sabor. Esta lechuga es rica en vitaminas A, B, C, D, calcio, hierro y más.

IMBE - GARCINIA - FRUTERIADECASTELLON.COM
IMBE – GARCINIA – FRUTERIADECASTELLON.COM

Imbé

El imbé es un fruto muy particular ya que es una de las variedades de la garcinia, donde no todos los frutos que pertenecen a este conjunto son exactamente comestibles, a pesar de esto, el imbé es una excepción porque es posible incorporarlo en sopas o utilizarlo como una especie.

Un dato curioso de este fruto, es que, en muchas culturas indígenas, es utilizado como un colorante natural para sus alimentos, así como lo es el onoto o la cúrcuma.

INDONESIAN LIME - LIMA KAFFIR - CITRICO - FRUTERIADECASTELLON.COM
INDONESIAN LIME – LIMA KAFFIR – CITRICO – FRUTERIADECASTELLON.COM

Indonesian lime

Este es el nombre en inglés para la lima kaffir, que es una fruta 100% cítrica y tropical, donde su cosecha no sólo se centra en el continente asiático como lo son los países de Malasia, Tailandia, Indonesia y Nepal, ya que su éxito en este continente tanto en la gastronomía como en la cosmética la ha trasladado hasta el continente europeo.

En la actualidad, las lociones y perfumes de la lima kaffr son muy utilizadas por las mujeres de todo el mundo, motivado a que sus aceites naturales y su fuerte pero fresco aroma sea un gran aleado para la piel de la mujer.

INDIAN PLUM - FRUTERIADECASTELLON.COM
INDIAN PLUM – FRUTERIADECASTELLON.COM

Indian plum

Esta es una fruta que es mejor conocida como la jujube de la india, esta es una fruta que puede ser consumida tras arrancarla de la planta o que se puede incorporar en batidos o merengadas, esta fruta es una fuente alimenticia para las abejas, donde hace posible el poder tener una miel de suave sabor y textura liviana.

La indian plum posee un gran contenido de vitamina C, siendo apropiado para combatir las enfermedades pulmonares y los síntomas de la gripe. Este es uno de los frutos más famosos en la India, a tal nivel que los caramelos y dulces de esta fruta son muy comunes en las calles de todo el país.

Como podrás observar, las frutas o verduras con i por lo general son frutas cítricas que se pueden ingerir en bebidas, batidos y merengadas, también, que todas estas poseen un alto contenido de aceites naturales que logran colmar la piel de vitamina E y colágeno para que esta se mantenga hidratada y reconfortada.

En el mundo de la cosmética, las frutas son un ingrediente fundamental en estos tiempos, ya que estos son los que poseen los nutrientes naturales que la piel necesita para que se mantenga llena de vida y firme y las frutas o verduras con i poseen una gran variedad de elementos nutricionales para la piel.

Al utilizar las frutas o verduras en cantidades adecuadas podrás tener una dieta balanceada que pueda complementar todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita, con las frutas y verduras que te mencionamos anteriormente, el ser creativo con tus alimentos será un elemento fundamental para mantenerte saludable.

FRUTA O VERDURA CON i

FRUTA O VERDURA QUE EMPIECE CON i

¿Cuántas frutas y verduras que comiencen por la I conoces? Seguro no muchas, pues si bien hay muchas frutas y verduras por otras letras (en español, por supuesto) como la B (bananas y berenjenas) o la M (manzana y mangos), ¿cuántos vegetales conoces por esta vocal?

Si tienes curiosidad y quieres conocer la respuesta a estas preguntas, te invitamos a seguir leyendo el apartado que hemos preparado para ti sobre las mejores frutas y verduras que comienzan por la I.

Variedad de verduras orgánicas en escritorio de madera blanca Foto gratis

Las frutas y verduras deben de ser un alimento imprescindible en cualquier dieta saludable. No debe ser considerado como un complemento. Nos aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarias para la vida.

Además de las vitaminas y minerales que se encuentran en la fruta y en la verdura en muchas de ellas encontramos fibra, normalmente en su piel, la fibra favorece a controlar los niveles de azúcar en sangre, produce saciedad, elimina sustancias nocivas en el organismo y aumenta el tránsito intestinal.

Listado de frutas y verduras que empiezan con i

Te presento los alimentos que he encontrado qué son frutas y verduras que empiecen con la vocal i, son los siguientes:

  • Icaco
  • Illama
  • Iceberg
  • Ibo

Como puedes ver están algunos en castellano y otros son en inglés, aunque ahora explicaré sus características, origen y, mostraré fotos y vídeos.

Quiero decir que muchos de estos alimentos no se encuentran en nuestro país porque su comercialización es muy baja debido a la poca demanda.

¿Por qué incluir frutas y verduras en nuestra dieta diaria?

Es innegable que las frutas y verduras, casi todos los vegetales en general, son una parte importante de cualquier dieta balanceada. Pues estas tienen efectos beneficiosos para nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra salud en general.

Las frutas y verduras tienen todo tipo de efectos saludables en nuestro cuerpo, pues contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para la salud de nuestro cuerpo.

Al ser naturales, la mayoría de las frutas y verduras tienen pocas calorías, por lo que serán nuestras mejores amigas si queremos bajar de peso o mantenernos en forma. Se pueden comer en grandes cantidades sin afectar nuestro límite de calorías.

Sin más nada que agregar, aquí algo de información adicional sobre el listado anterior:

Fruta o verdura con i y sus características

ICACO (Chrysobalanus icaco)

FRUTA ICACO – FRUTERIADECASTELLON.COM

Origen del icaco o ciruela de playa

Es una fruta tropical, nativa de la costa de veracruz, se encuentra en florida, bahamas, cuba, trinidad y tobago. También se puede localizar en las costas de africa.

Descripción de este fruto como arbol y fruta

  1. El icaco es un arbusto que puede llegar a medir los 3 metros.
  2. El icaco como árbol tupido no alcanzará los 10 metros, quedando como normal en los 6 metros.
  3. Florece a finales de primavera y lo hace en flores blancas en racimo.
  4. Depende si es costero o de interior su fruto tendrá una forma y dimensiones. Siendo de 5cm y redondo el costero y de 2,5cm y oval el de interior.
  5. Ambas variedades tendrán como color el púrpura oscuro. Pudiendo ser el costero de color amarillo pálido o rosado.
  6. Su sabor es bastante suave.
  7. También resulta de sabor agarroso.
  8. El color de las hojas del árbol varían, siendo estas de color verde a rojo suave.
  9. Este fruto es ideal para mermeladas. Es conocido en venezuela y colombia el dulce de icaco por su gran gusto y exquisito sabor.
HOJAS DEL ARBOL ICACO SON DE COLOR ROJO SUAVE Y VERDES
ILAMA – ANONA – FRUTERIADECASTELLON.COM

ILAMA

Es un fruto de sabor dulce originario de Michoacán, en México. También se le conoce por los nombres de anona blanca o papuasa. El fruto puede tener forma de corazón o de globo y alcanza un tamaño de 15 cm de largos y puede pesar casi un kilo. Por lo general, la Ilama está cubierta con protuberancias triangulares más o menos pronunciadas y verdosas.

La corteza varía su color desde verde pálido a rosa profundo, o purpúreo. Su pulpa es de color blanco y dulce. La pulpa es un poco fibrosa, blanda y cremosa cerca de la corteza; varía de seca a bastante jugosa, y tiene casi 100 semillas ovaladas en su interior. Por esto se le confundía durante años con la guanaba.

ILAMA – ANONA – FRUTERIADECASTELLON.COM

La pulpa es más dulce en el centro y algo agridulce mientras se acerca a la corteza. La pulpa siempre se consume cruda, se puede comer en su contra o sacada de la fruta, refrigerada, y servida con un poco de crema y azúcar para intensificar el sabor, o con un toque de jugo de limón.

ICEBERG (LECHUGA) – FRUTERIADECASTELLON.COM

ICEBERG (LECHUGA)

Es uno de los tipos más populares de lechuga en todo el mundo. Se trata de una planta comestible cuya forma de asemeja a la de un iceberg por las hojas grandes que tienen a envolverse, creando una figura redondeada. Sus hojas son tan grandes que pueden servir como envoltorio de otros alimentos en muchas recetas.

ICEBERG PARTIDO POR LA MITAD – FRUTERIADECASTELLON.COM

Esta variación de las lechugas tiene menos nutrientes que los otros tipos de lechuga, pero esto no quiere decir que no tenga suficientes vitaminas o minerales, sino que simplemente tiene en menor cantidad que las otras. Es conocido que aporta vitaminas A, B12, C, D, Hierro, Calcio, entre otros minerales.

IBÓ – ALMENDRO – FRUTERIADECASTELLON.COM

IBÓ

También conocido como almendro, el ibo es fruto del árbol con el mismo nombre. El fruto tiene una textura carnosa y en su interior es donde se encuentra el almendro, el verdadero fruto comestible del árbol. Por lo general es de color blanco brillante envuelta con una cubierta marrón rojizo. Su fruta dulce, y por lo general, se consume cruda.

La semilla del ibó puede comerse tanto cruda como tostada, incluso en algunos casos preparan mantequillas naturales a base de su semilla (pues tiene un alto contenido de aceites naturales). También se puede comer como fruto seco, ya sea frito, salado o confitado; y también se elaboran productos tal como el turrón y el mazapán de almendro.

IBÓ – ALMENDRO – FLORES – FRUTO – FRUTERIADECASTELLON.COM

Se debe tener cuidado cuando se coma ibó pues tiene un alto índice calórico por cada 100 gramos (entre 576 y 626kcal). A pesar de esto es una buena fuente de fósforo, calcio y otros minerales importantes para la salud como es el hierro. También proporcionan mucha energía, proteínas y fibra.

Usos cosméticos del ibó:

  1. Los aceites esenciales se utilizan en el shampoo por su efecto hidratante y reparador del cabello.
  2. Su aceite aromático se utiliza en algunos perfumes y velas aromáticas.
  3. Es utilizado en la cosmética por sus efectos hidratantes y antiedad, especialmente para la piel de casi todo el cuerpo.