ZUMO RICO EN HIERRO

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Zumo Rico en Hierro

Buen miércoles a todos y a todas!!!

Hoy hemos comenzado el día  con un zumo rico en hierro que nos aporta la energía necesaria para aguantar mejor  nuestra jornada laboral.

Algunos de los beneficios de tomar zumos ricos en hierro son:

  • Ayuda a tener unas buenas defensas, manteniendo nuestro sistema inmunitario en buen estado.
  • Aumenta la resistencia a las enfermedades.
  • Ayuda a que los niños pequeños crezcan y se desarrollen tanto física como mentalmente.

El ingrediente principal del zumo que os traemos hoy son los Kales ( coles rizadas ).

Los koles tienen un altísimo nivel nutricional, además de ser bajos en grasas saturadas y colesterol. Contienen más hierro que la carne de vacuno.

INGREDIENTES:

  • 1 puñado de Kales ( coles rizadas ) frescos
  •  70 gr de frambuesas
  • 70 gr de arándanos
  • 70 gr de fresas
  • 100 ml de agua mineral
  • 200 ml de zumo de naranja
  • 1/2 cucharadita de espirulina en polvo ( opcional )
  • 1 chrda de sírope de ágave o azúcar.

Solo tenemos que licuarlo todo y dejarlo reposar unos minutos en la nevera para tomarlo bien fresco.

Hasta aquí el post de hoy, esperamos que os haya gustado?

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